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冬季重庆足浴,睡眠好了、脚暖、腰暖....这些常识还真要懂!

冬季重庆足浴,睡眠好了、脚暖、腰暖....这些常识还真要懂!

冬天泡脚,丹田温灼。

冬季重庆足浴对身体益处很多:主要是可以促进血液循环加快,温润四肢百骸---也就是让周身暖和;假如是睡觉前泡脚,你周身气血循环加快了,大脑、肩颈放松,疲惫消弭反而有助于睡眠!

在这里答复几个网友经常感到困惑的问题:

一,怎样泡脚最好?

首先水温不要超越45°,特别是高血糖患者水温控制40°最好;假如你身体壮实,那就随意吧,反正大汗淋漓不好!

泡脚时间15-20分钟为好;这个过程中,水不热了,你再添加开水进去。

泡脚后,擦干双脚,搓一搓脚背和整个脚底板各3-5分钟,这样效果最好。

泡脚、搓脚的整个过程,在秋冬最好都不要出汗!

一定要说个分明,那么我还是倡议,秋冬泡脚9点之前能够出点微汗,9点之后泡脚,感到身体发热就行。

由于9点以后,进入亥时,也就是“人定时”,这时你的身体应该安静下来了,好协助阳气收敛。

二,水温45°是个什么概念?

有网友问:怎样直观的了解45°。

45°的水温,我自己的手放进去有点烫,但是又可以耐受的了,当然每个人的手脚对热的耐受度不一样。

血糖高的网友,可能会觉得45°刚刚好,由于他们的末梢神经不敏感,所以,更应该严厉控制水温。

三,还有网友纠结,泡脚包煮开后,是让水温自然跌到45°左右,还是加凉水,让水温降到45°。

很明显加凉水!让温度快速降下来。

你烧开了让温度跌下来,和加凉水让温度降下来,“水”的性质完整一样!

四,手脚冰凉冰凉的网友们,在泡脚时,还能够搓一搓双手,搓一搓后腰,这样促进周身气血循环更好。

本文由重庆足浴采集

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