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重庆足浴的最佳时间 什么时间段泡脚最补肾

重庆足浴的最佳时间 什么时间段泡脚最补肾

重庆足浴是我们传统中医疗法中在生活中非常常见的一种,大家都知一些泡脚的益处的,但是在生活中常常不是很理解,殊不知泡脚是非常考究的,那么泡脚的最佳时间是什么时分呢?泡多长时间呢?

重庆足浴的益处到底有哪些呢?

养生原理


足浴的历史有数千年,最早的文献记载是晋代《肘后备急方》,至今已有千余年历史。祖国医学的经络理论以为,五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始,踝部以下有66个穴位。

在中医看来,热水泡脚好像用艾条灸这些穴位一样,有推进血运、和煦脏腑、健身防病的成效。现代医学测定,人脚的温度坚持在28到33℃时感到最舒适。

用热水泡脚时,我们会发现脚上的血管会扩张,脚表皮变红,这是由于热水泡脚时加速了脚部血流循环,使更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大脑血流量相对减少,使人产生困倦感。

同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑严密相连,热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用,可对大脑皮质产生抑止作用,使人感到脑部温馨轻松,从而加快入眠,使睡眠加深。

老年人动脉硬化,供应脚的血量减少,比年轻人怕冷,脚底受寒发凉,会使机体抵御力降落,罹患疾病。

因而,经常坚持又足暖和,每天晚上用热水泡脚,可使全身血脉流通,有利于身心安康。

为何晚上9点泡脚最护肾?


之所以选择这个时间段补肾,是由于此时是肾经气血比拟衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。

同时,白昼慌张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都能够经过泡脚在这个时分得到彻底放松和充沛的调理,人也会因而感到温馨。

“热水泡脚不但能够起到滋肾明肝的作用,还有利于进步睡眠质量。”

假如泡完脚后,再恰当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调理。

泡脚后,倡议不再停止其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。

泡脚泡多长时间最好?


专家说,泡脚时,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为宜。

由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,以起到降火清热的作用。

中药泡脚的神奇效果


1
生姜-祛寒
生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒反作用较小。现代医学以为生姜可以刺激毛细血管,改善部分血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人能够用生姜泡脚。

需求留意的是,用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是普通取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中参加小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。

煮好后,将全部姜水倒出,参加适量冷水至40℃左右(普通以不觉得到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。

生姜中的药用成分有许多是小分子物质,盖上锅盖煮能够防止其挥发。半块姜的用量是关于普通家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。

假如泡脚用的水量较多,或是怕冷的病症比拟重,可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后,怕冷的病症普通可以得到一定水平的改善。

2
桂皮-消肿
桂皮,又称肉桂、官桂或香桂,它与花椒都是家庭中常用的香料,二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚,关于因肾病惹起的浮肿有较好的缓解作用。

肾源性水肿是由于肾脏功用问题或呈现疾病而惹起的水肿。普通首先发作在组织疏松的部位,如眼睑或面部、足踝部,以早晨起床时最为明显,用手指按压水肿部位的皮肤可呈现凹陷。

假如呈现了肾源性水肿,能够用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚,煮法同煮生姜的办法。连续用此法泡脚可以起到一定的消肿作用。

假如先从身体的下垂部位(如腿)开端呈现水肿病症,逐步开展到身体其他部位,则可能是由于心脏功用问题而招致的心源性水肿。

这种水肿能够选用前面提到的生姜煮水来泡脚,能够促进下肢血液循环,从而到达辅助减轻水肿的目的。

3
艾草-温肺
据《本草纲目》记载,艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等成效,也常用于针灸,故又被称为“医草”。

用艾草泡脚还可以改善肺功用,关于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有益处。

艾草泡脚的办法和生姜泡脚的办法相近,普通取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚,煮法与前面提到的相同。

身体寒湿重的病人,每周能够用艾草泡一次脚。

还可在用艾草水泡脚的同时,喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜,加十碗水煮两个小时)作为辅助。

用艾草泡脚期间应当留意,同时多喝温开水,少吃寒凉的食物,留意休息。

虚热、实火惹起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定水平的缓解。

发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。而且用艾草泡脚每周2-3次即可,不宜过于频繁。由于用艾草泡脚能引火下行,有时会惹起头面部的气血缺乏,容易惹起头晕、头痛,还会惹起心情上的变化。

4
红花-防冻疮
红花是一种妇科常用中药,它可以活血通经,祛淤止痛。冬季容易发作冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚,能够起到很好的预防作用。

取红花10-15克(大约一小撮)按之前提到的办法煮水泡脚,可以预防和改善冻疮。

每到冬天,有人的手脚经常会发作皴裂和破皮,但是一旦呈现这种状况,又需求很长时间恢复。

选择用红花来泡脚,也能够在一定水平上预防这种状况的发作。

假如用30-50克的干艾草和10-15克的红花同时煮水用来泡脚,还能够改善血液循环,预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎。

假如血液循环不好,平常手脚容易发麻,或者下肢呈现淤血,就能够用这两种药材一同泡脚。

泡脚后,不只可以使血液循环问题得到改善,还可以在一定水平上进步睡眠质量。在感冒期间用红花和艾草泡脚,还能起到一定的治疗作用。

平安泡脚有忌讳


第一,泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血缺乏。

心脑血管疾病患者、老年人假如感到胸闷、头晕,应暂时中止泡脚,休息一下。糖尿病患者末梢觉得才能差,应由家人先试水温,避免发作烫伤。

第二,饭后1小时内不宜泡脚。

吃完饭后,体内大局部血液流向消化道,假如饭后立刻用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而招致营养缺乏。

因而,最好饭后1小时再泡脚。

第三,中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发作反响,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。

第四,儿童不宜用过热的水长时间泡脚。由于足弓是从儿童时期开端构成的,因而要从小留意维护。假如常用热水给小儿洗脚,足底的韧带就会变得松弛,不利于足弓的构成和维持,容易构成扁平足。

第五,女性经期别本人乱用中药泡脚。女性经期呈现的问题比拟复杂,假如不能辨清缘由就用中药泡脚,不但不会起到舒缓的作用,还可能会加重痛经等病症。因而,假如女性希望用中药泡脚的办法来到达治疗痛经等经期安康问题的目的,最好可以咨询医生,依据本身状况对症用药。

本文由重庆足浴采集

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